– ¿Qué es (y qué no es) el TDAH?: Información para no confundirse con un falso diagnóstico.

-Ferrari con frenos de bicicleta: Aprende sobre el control inhibitorio de nuestro cerebro.

-No estamos solos: información sobre otras neurodivergencias comunes junto al TDAH

-Como funciona el cerebro de un genio: sistema para medir la inteligencia TDAH sin depender de resultados académicos.

-¿Cómo que trastorno?: Definición correcta según el CIE-11 y choque social

-¿Todos los TDAH son iguales?: Diferencias entre perfiles de personas con TDAH que determinan el comportamiento.

-Diagnóstico y primeros pasos: Cómo es el diagnóstico en España

-Enmascaramiento de los rasgos: Descubre el motivo de porque eres distinto a lo que los demás ven de ti. 

-Mitos y realidades sobre el TDAH: 100 cosas que hacemos y aparentan ser por X motivo, pero las hacemos por otro diferente.

-¿Cómo se diagnostica el TDAH?

-Cómo explicarle a alguien que tienes TDAH (sin que te mire raro) 

-La cura del TDAH: Qué necesitas hacer para estar estable.

-¿Las anfetas funcionan?: Como hacer que la medicación funcione (si has elegido tomarla) y alternativas naturales sin tomar nada 

-TDAH en la rueda de la vida: Cómo educar o ser educado dependiendo de tu edad (si no o no te harán caso o producirás el efecto contrario)

-¿Cómo evoluciona el diagnóstico?: Aprendizaje por imitación o innato

-TDAH según la edad 

-Tu abuelo tenía TDAH: Rasgos hereditarios del TDAH (75% heredado)

-Sopa de letras: Como alejarse de la etiqueta.

-Software neurodivergente: Conoce cuáles son las cosas que te hacen emocionalmente inestable y su solución permanente.

-Pensamiento no lineal: Cómo piensa una persona con TDAH para dar las mejores respuestas y método para reforzar la memoria.

-Hipersensibilidad: Conoce al culpable de tu sobrepensamiento; el “eco emocional”.

-Intuición: Aprende a desarrollar el sexto sentido de las personas con TDAH y qué puedes hacer con ello para persuadir y enfocarte.

-Dispersión y concentración: Diferencias y formas de fomentar la productividad evitando la dispersión.

-Creatividad pro-Max: Cómo plasmar los pensamientos de tu cabeza en la vida real sin bloquearte.

-Montaña rusa emocional: Aprende a parar de sentir por un momento.

-Amor a primera vista: Como tener relaciones sociales de calidad estables sin sentir que eres intenso/a.

-Vaca lechera mental (rumiación): Método para dejar de sobrepasar o de ir a 1000 por hora.

-¿Porque sentimos que no hacemos lo suficiente?: Descubre qué es lo que te hace pensar que eres invalido.

-TDAH, ansiedad y depresión ¿Siempre van juntos?

Supercalifragilisticoespialidoso: Todos los conceptos raros del TDAH ordenados y aclarados.

-Infodumping, no callarse ni debajo del agua. Aprende a no hablar de más y aumenta tu autoridad percibida.

-Disforia al rechazo: Aprende a hacer que los rechazos duelan menos (o desaparezcan).

-Homeostasis emocional: Como tener un estado emocional único y analizarlo para encontrar paz.

-Síndrome del impostor: de la mano del síndrome del salvador y síndrome del saboteador. Aprende a detectar la voz que no se calla y minimiza tu ambición y seguridad.

-Procrastinación: Descubre qué es realmente la procrastinación y el método para eliminarla por completo.

-Congelación temporal: Detecta porque te paralizas ante los nuevos retos, eventos o tareas pendientes. Incluye método para dejar de hacerlo.

-Masking: Aprende como ser tu mismo y porque no muestras al mundo como realmente eres.

-Los 5 lenguajes del amor: Identifica tu lenguaje del amor y su trato tóxico asociado para sentirte una persona amada, querida y respetada.

-El gran tiburón blanco: porque el movimiento mejora la claridad mental.

-Voluntad: descubre cómo persistir más si tienes TDAH

-Variabilidad y elegibilidad: Conoce los elementos que determinan tu enfoque contínuo.

-Los 5 neurotransmisores que regulan nuestra vida

-Cerebro como fluido no newtoniano: Conoce cómo reacciona el cerebro a estímulos externos como las rectificaciones.

-Relación entre energía y dopamina: inercia cerebral

-Memoria consciente e inconsciente: Aprende porque aparecen ideas a las 3 de la mañana o se te olvidan cosas importantes. Incluye método para dejar de hacerlo.

-¿Qué es la impulsividad?: Como manejar los impulsos para dejar de ser impulsivo.

-¿Por qué vivimos en un caos organizado?

-Adicciones en el cerebro con TDAH

–Pensamientos intrusivos y su beneficio.

-Modo Zombie del TDAH: Parálisis por análisis.

-¿Qué son el Stimming y el Humming?

-El arte de hablar con la pared: porque hablando solos podemos motivarnos y auto regularnos.

-Ley de párkinson aplicada al TDAH

Ley del espejo aplicada al TDAH

-Ley de la recencia aplicada al TDAH

-Método para crear el hiperfoco y scatterfocus: Compuesto por más de 30 conceptos explicados por separado (no los incluyo aquí por extensión, pero están en el índice real de la Guía).

-Reducción de sobrecarga estimular: como desconectar

-¿Cómo manejar la frustración con TDAH?

-Cómo crear una rutina permanente con TDAH.

-Perfeccionamiento selectivo: Descubre porque haces las cosas por traumas de la infancia.

1. “Entrena tu identificación emocional”
2. “Amplía tu vocabulario emocional”
3. “Plasticidad cerebral.
4. Imaginar y recrear emociones.
5. Ejercicios para la hipersensibilidad.
6. Habilidad 1 para  entrenar la Meta consciencia. 
7. Habilidad 2 para  entrenar la Meta consciencia. 
8. Habilidad 3 para  entrenar la Meta consciencia. 
9. Descripción asociativa.
10. Práctica de la metacognición.
11. Identificación emocional (2)
12. Elevación de nivel de consciencia.
13. Persistencia emocional.
14. Ejercicio para dejar de sobre pensar (oral).
15. Ejercicio para dejar de sobre pensar (escrito).
16. Ejercicio para dejar de sobre pensar (en privado).
17. El “Ancla al Presente”.
18. El “Reframe Compasivo”.
19. “Futuro Controlable”.
20. “Velocímetro de inseguridad”.
21. “Código secreto”
22. Interrupción de la Amígdala.
23. Ejercicio de movimiento físico.
24. Crear “Fricciones Positivas”.
25. Ejercicio de reflejo de inmersión.
26. Regulación emocional previa.
27. Identificación del lenguaje del amor.
28. Identificación del trato tóxico.
29. Ejercicio para delimitar tolerancias.
30. Análisis de situaciones sociales e impacto de amor.
31. Ejercicio para aumentar la capacidad de persistencia.
32. Ejercicio para aprender a dar, recibir e interpretar órdenes.
33. Ejercicio variabilidad.
34. Ejercicio para regular la dopamina.
35. Ejercicio para regular la noradrenalina.
36. Ejercicio para regular la serotonina.
37. Ejercicio para regular la oxitocina.
38. Ejercicio para regular las endorfinas.
39. Ejercicio para reducir la inercia cerebral.
40. Ejercicio de orden y desorden.
41. “Identificación de orígenes”.
42. Ejercicio para aprender a priorizar.
43. Ejercicio para inducir la mentalización (forma mental).
44. Ejercicio para inducir la mentalización (forma oral).
45. Ejercicio para inducir la mentalización (forma escrita).
46. “Empoderamiento”.
47. Método del Hiperfoco.
48. Método del Scatterfocus.
49. Método del estado de hiperfoco.
50. Teoría de los tres espacios temporales.
51. Cómo posponer el hiperfoco.
52. Cómo concatenar dos hiperfocos